Emozioni in primo piano
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Unità nella molteplicità
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Se consideriamo alcune delle leggi della Psicodinamica, che è l’insieme di meccanismi e processi psichici sottesi al nostro comportamento, spesso agenti sotto il livello della nostra coscienza, ovvero le leggi che governano la nostra natura interiore e il mondo che ci circonda, estremamente importanti nel processo di autoconoscenza e di sviluppo del nostro potenziale, risulta immediatamente chiaro quanto le immagini abbiano potere, quanto possano essere costruttive o distruttive per il nostro benessere e quanto possano sostenerci o al contrario limitarci.
Conoscerle consente di comprendere quanto sia importante dare spazio ad immagini di qualità, selezionarle a nostro vantaggio utilizzando quelle a noi più favorevoli ed evitando di esporci a quelle che risulterebbero dannose.
Ma andiamo per gradi e facciamo un po’ di luce sulle prime quattro leggi delle dieci esistenti.
La prima legge sostiene che le immagini o figure mentali e le idee tendono a produrre le condizioni fisiche e gli atti esterni ad esse corrispondenti. Ciò significa che le immagini hanno il potere di produrre condizioni fisiche ed azioni ad esse collegate. Se immaginiamo o pensiamo a qualcosa di positivo e rilassante contribuiremo a generare uno stato fisico ed azioni allineate all’immagine stessa. La seconda legge sostiene che gli atteggiamenti, i movimenti e le azioni tendono ad evocare le immagini e le idee corrispondenti, queste, a loro volta, evocano e rendono più intense le emozioni e i sentimenti. Le azioni, i movimenti e gli atteggiamenti, quindi, hanno il potere di generare determinate immagini, che a loro volta richiamano specifiche emozioni, come sostiene la terza legge, secondo la quale le idee e le immagini tendono a suscitare le emozioni ed i sentimenti ad esse corrispondenti che a loro volta, secondo la quarta legge, tendono a suscitare ed a intensificare le idee e le immagini ad esse collegate.
Sembra quasi un intreccio e a ben pensarci lo è visto che le leggi si intersecano tra loro e sottolineano quanto immagini, condizioni fisiche, azioni ed emozioni siano assolutamente correlate e interdipendenti tra loro.
Se ora risulta evidente il legame appena menzionato perché non sperimentarlo direttamente?
Provate con la visualizzazione che segue. Potete leggerla e magari registrarla con la vostra voce e poi ascoltarla mentre vi guida e vi accompagna a vivere qualcosa di luminoso.
Potreste scoprire direttamente la veridicità di queste leggi e decidere, sempre che già non lo facciate, di iniziare, ogni giorno a portare all’attenzione immagini che siano di sostegno, che contribuiscano a generare in voi uno stato di calma, relax ed energia, sottraendovi da quelle che non lo sono affatto o per lo meno limitandone il loro impiego.
Di questi tempi potrebbe essere ancora più efficace!
Pronti? Buona sperimentazione!
Assumete una posizione comoda e prendete spazio dove vi sentite a vostro agio. La schiena è dritta, sia che voi siate sdraiati o che siate seduti e le braccia sono adagiate sulle gambe o distese a lato del corpo con i palmi rivolti verso l’alto.
Chiudete gli occhi se potete e lasciate che il respiro aiuti il vostro corpo a distendersi per ciò che può in questo momento. Se non riuscite a chiudere gli occhi rivolgete lo sguardo in basso come ad assumere un atteggiamento più intimo con voi stessi… inspirate ed espirate… state semplicemente in contatto con il vostro respiro così com’è… inspirando percepite l’aria che entra nelle vostre narici, riempie i polmoni e gonfia l’addome ed espirando, sentite l’aria che esce dalle narici, mentre i polmoni si svuotano e l’addome si contrae.
Continuate a percepire questo scambio di aria tra dentro e fuori, in modo naturale, state semplicemente focalizzati sul vostro respiro come degli abili osservatori, senza cercar di modificare nulla. Tutto è perfetto così com’è.
Se giungono dei pensieri a distrarvi va tutto bene, lasciateli andare dolcemente come fossero nuvole e tornate con gentilezza a sentire il vostro respiro con il suo ritmo, in questo scambio vitale tra dentro e fuori.
E ora immaginate il vostro respiro come una sfera luminosa che si espande ogni volta che inspirate. Quando ispirate il vostro addome si gonfia e quando espirate si contrae.
Quando inspirate la sfera si espande nel vostro corpo, nel vostro addome, nel vostro torace e quando espirate la sfera diventa più piccola, più concentrata. Quando ispirate la sfera si appoggia alle pareti del vostro corpo, nutrendovi e creando più spazio, quando espirate sentite come la luce dissolve ogni vibrazione disturbante e vi doni un maggior rilassamento.
Ora immaginate che il vostro respiro luminoso vada oltre le pareti del vostro corpo, attraversando le ossa, i muscoli, la pelle fino a creare tutto intorno a voi un campo luminoso. Tutte le vostre cellule ora sono lucenti e irradiano luce, sprigionano chiarore. State diventando un tutt’uno con la sfera luminosa che attraverso il vostro respiro si espande sempre più.
Siete tranquilli in questo alone di luce, in questo bozzolo che è tutto intorno a voi e dentro di voi. Questo è il vostro spazio di sicurezza luminoso. Pace, calma, benessere, serenità e amore… qui siete protetti e al sicuro e potete decidere che cosa è dentro e che cosa è fuori dal vostro spazio di luce.
Con la prossima espirazione potete decidere di fare uscire qualcosa dal vostro spazio che non vi serve più, che non vi è più funzionale oggi. Lasciate che emerga spontaneamente ciò di cui volete liberarvi… potrebbe essere un atteggiamento, un limite, qualcosa o qualcuno, qualsiasi cosa sia, lasciate che la prossima espirazione, come un vento che soffia, porti fuori dal vostro spazio ciò che avete identificato, ciò che non vi serve, ciò che vi sembra non vada più bene per voi oggi. Qualsiasi cosa scegliate di lasciar andare, siate fiduciosi, sarà automaticamente sciolta e trasformata dal potere di questa luce.
E con la prossima inspirazione richiamate qualcosa che desiderate che sia da oggi nel vostro spazio luminoso, qualunque cosa, qualunque elemento possa sostenervi, qualunque aspetto sentiate utile e funzionale per voi, per la vostra vita attuale. Una nuova visione delle cose, un pensiero, una o più qualità, un nuovo comportamento, anche piccolo, un valore… qualsiasi cosa lasciate che giunga a voi quello che vi serve adesso.
Continuate a respirare la luce e a espanderla. Inspirate ed espirate ed espandete il vostro meraviglioso spazio di luce.
Ora ascoltate come state in questo momento.
Come sta il vostro corpo? Come vi sentite nel vostro spazio sicuro, in questa sfera luminosa?
Percepite le sensazioni, le emozioni e i pensieri che questo spazio colmo di luce vi generano.
In questo spazio potete tornare ogni volta che lo desiderate; è il vostro spazio luminoso, sempre presente, che vi avvolge e vi protegge in ogni momento.
Ora ponete una mano sul cuore e silenziosamente dentro di voi datevi il benvenuto ripetendo: benvenuto/benvenuta seguito dal vostro nome e poi silenziosamente dentro voi stessi continuate dichiarando ti voglio bene, sempre accompagnato dal vostro nome e poi aggiungete il mio amore c’è sempre per te, qui sei perfettamente al sicuro. Ripetete la sequenza di benvenuto ancora una volta.
Benvenuto/a… ti voglio bene…il mio amore c’è sempre per te.
E ora tornate a focalizzarvi sul respiro, sull’aria piena di luce che entra ed esce dalle narici, state qualche attimo a percepire questo scambio luminoso e poi con i vostri tempi, con calma e gentilezza prendete contatto nuovamente con il vostro corpo, muovendo leggermente le mani, i piedi, le gambe e lentamente tornate presenti a voi stessi nel vostro spazio, nell’ambiente in cui vi trovate, circondato completamente dall’energia luminosa della luce.
